¿CÓMO ES UNA SESIÓN ? La sesión dura dos horas , aunque uno puede llegar tarde e irse temprano... En un ambiente de libertad e intercambio, se dedica un tiempo a la teoría y un tiempo a la práctica de la meditación. Los Miércoles hay un Seminario con un tema mensual, y los otros días hay clases regulares de Meditación y Budismo, menos estructuradas para que haya libertad de profundizar temas que surjan. La meditación es guiada , para que se llegue a tener una experiencia profunda y concreta. Siguiendo y reteniendo la guía se aprende a ser capaz de hacer la meditación solo. Dura un promedio de 45 minutos, y siempre es diferente en cada sesión, para aprender diferentes vías. También se presenta un tema relativo a la Meditación y al Budismo , en el cual se desarrollan las técnicas y los fundamentos al detalle, a fin de tener un mapa orientador. La teoría es el mapa, la meditación es el viaje. Siempre hay mucho espacio para preguntas y respuestas , a fin de entender nuestra propia experiencia de meditación, y su aplicación a nuestra propia vida diaria. Se dan consejos para sortear obstáculos específicos y para mejorar la práctica , sobre todo cómo realizar la práctica diariamente y a solas, para que este instrumento tan útil esté ayudándonos en todo momento de la vida, en el trabajo, la familia, el estudio, etc. Avanzar a ¿Cómo son los horarios? Avanzar a ¿Puedo meditar solo?
(¿Después de un curso, qué hacer?) |
